Monday , November 27 2017
Home / FNews / အသက္ပိုရွည္ေစဖုိ႔ တစ္ေန႔နာရီ၀က္လမ္းေလွ်ာက္စို႔

အသက္ပိုရွည္ေစဖုိ႔ တစ္ေန႔နာရီ၀က္လမ္းေလွ်ာက္စို႔

 

အားကစာခန္းမကို သြားၿပီး အားကစားေတြလုပ္တာကိုမွ က်န္းမာေရးလိုက္စားတယ္လို႔ေခၚတာ မဟုတ္ပါဘူး။ တစ္ေန႔ကို နာရီ၀က္ေလာက္လမ္းေလွ်ာက္တာဟာလည္း က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။

ေလ့လာမႈအသစ္တစ္ခုအရေတာ့ ေနစဥ္ပံုမွန္ နာရီ၀က္ခန္႔ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းဟာ က်န္းမာေရးအေပၚမွာ အက်ဳိးသက္ေရာက္မႈ ႀကီးႀကီးမားမားျဖစ္ေစပါတယ္။ တစ္ပတ္ကို မိနစ္ ၁၅၀ ေလာက္ လမ္းေလွ်ာက္တဲ့သူေတြဟာ လမ္းသိပ္မေလွ်ာက္တဲ့ သူေတြထက္ကို ပိုၿပီး အရြယ္မတိုင္ခင္ေသဆံုးႏိုင္ေျခကို ၂၀ % အထိ ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

လမ္းအနည္းငယ္ေလွ်ာက္သူေတြဟာ လမ္းလံုး၀မေလွ်ာက္သူ၊ ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္သူေတြထက္ က်န္းမာေရးပိုေကာင္းၾကပါတယ္လုိ႔ သုေတသနတစ္ခုက ဆိုပါတယ္။ ဒီသုေတသနမွာ အသက္ ၁၃ ႏွစ္အရြယ္ ကေလးေပါင္း ၁၄၀၀၀၀ ပါ၀င္ၿပီး လမ္းသိပ္မေလွ်ာက္တဲ့ အရြယ္ေရာက္ၿပီးသူေတြ၊ လမ္းအနည္းငယ္သာေလွ်ာက္သူေတြနဲ႔ လမ္းေလွ်ာက္တဲ့ အျပင္ အပိုေလ့က်င့္ခန္းေတြကို ပါျပဳလုပ္တဲ့ သူေတြနဲ႔ ကေလးေတြကို ႏိႈင္းယွဥ္ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။

ဒီသုေတသနအရေတာ့ လမ္းလံုး၀မေလွ်ာက္သူေတြဟာ ပံုမွန္လမ္းေလွ်ာက္သူေတြထက္ ၂၆% ပိုမိုၿပီး အခ်ိန္မတန္ခင္ေသဆံုးႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ပတ္ကို ၂.၅ နာရီနဲ႔ ၅ နာရီၾကား ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္သူေတြ၊ လမ္းေလွ်ာက္သူေတြဟာ အခ်ိန္မတန္ခင္ေသဆံုးႏိုင္မႈ ၂၀% ခန္႔ ပိုမို ေလ်ာ့နည္းပါတယ္။

တစ္ပတ္ကို ၁၅၀ မိနစ္ ျပည့္မွီေအာင္ ေလ့က်င့္ခန္းပဲ လုပ္လုပ္ လမ္းပဲေလွ်ာက္ေလွ်ာက္ ရလာမယ့့္ က်န္းမာေရးအက်ဳိးရလာဒ္ကေတာ့ အတူတူပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ လမ္းေလွ်ာက္မ်ားတဲ့ သူေတြဟာ လမ္းမေလွ်ာက္တဲ့ သူေတြထက္ အသက္ရႈလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာေရာဂါ၊ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ကင္ဆာေရာဂါေတြ အျဖစ္နည္းပါတယ္။ အရင္ကေတာ့ လမ္းပံုမွန္ေလွ်ာက္သူေတြဟာ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ၊ ရင္သားကင္ဆာနဲ႔ အူမႀကီးကင္ဆာျဖစ္ပြါးႏုိင္ေျခကို ေလ်ာ့ခ်ေပးတယ္လုိ႔သာသိရွိထားၾကတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ လက္ရွိသုေတသန ျပဳလုပ္ခ်က္ေတြအရေတာ့ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းဟာ တျခားအားကစားေတြျပဳလုပ္သလုိမ်ဳိး က်န္းမာေရးအက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို ေပးတယ္ဆိုတာကို ေလ့လာေတြ႔ရွိခဲ့ရပါတယ္။

လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းဟာ အရိုးရွင္းဆံုးေလ့က်င့္ခန္းပဲ ျဖစ္ၿပီး ပိုမိုျပင္ထန္တဲ့ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို လုပ္ရတာကို ပိုမိုႏွစ္သက္တဲ့ သူေတြအေနနဲ႔လည္း သူတို႔လုပ္ေနတဲ့ အေလ့အထေတြကို စြန္႔လႊတ္လိုက္ဖုိ႔ မလိုအပ္ပါဘူး။ ဒီလုိပိုမိုျပင္းထန္တဲ့ေလ့က်င့္ခန္းေတြျပဳလုပ္ျခင္းဟာလည္း သူ႔အက်ဳိးေက်းဇူးနဲ႔သူ ရွိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီလုိေလ့က်င့္ခန္းေတြမျပဳလုပ္ႏိုင္သူေတြအေနနဲ႔ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းဟာ အေကာင္းဆံုးေလ့က်င့္ခန္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အသက္အရြယ္ႀကီးရင့္သူေတြ၊ ကိုယ္ကာယေလ့က်င့္ခန္းမျပဳလုပ္ႏိုင္သူေတြအေနနဲ႔ အခ်ိန္တစ္ခုေပးၿပီး လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းအားျဖင့္ ပိုမိုေကာင္းမြန္တဲ့ က်န္းမာေရးကို ရရွိႏိုင္မွာ ျဖစ္ၿပီး အသက္ရွည္ရွည္ေနထုိင္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

REF_

Check Also

ဝါသနာရွင္မ်ား စုေဆာင္းထားသည့္ ကားပံုစံငယ္မ်ား ျပပြဲ (၂)ရက္တာက်င္းပမည္

  ျမစ္မခ ရန္ကုန္၊ ႏိုဝင္ဘာ ၂၁ ရက္။ ျမန္မာႏိုင္ငံမွ ကားဝါသနာရွင္မ်ား စုေဆာင္းထားသည့္ ကားပံုစံငယ္ (Diecast Scale Model)မ်ားကို အမ်ားျပည္သူ ေလ့လာႏိုင္ေစရန္ …