Thursday , April 26 2018
Home / FNews / မ်က္ႏွာေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျခင္းေၾကာင့္ ႏုပ်ဳိတဲ့ ရုပ္ရည္ကို ရရွိေစႏိုင္သလား

မ်က္ႏွာေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျခင္းေၾကာင့္ ႏုပ်ဳိတဲ့ ရုပ္ရည္ကို ရရွိေစႏိုင္သလား

 

မိတ္ကပ္ေတြကို သံုးရတာ ၿငီးေငြ႔ေနၿပီး သဘာ၀အတိုင္း မ်က္ႏွာေလးကို လွပေနေစခ်င္ပါသလား။ သုေတသန ပညာရွင္ေတြဟာ မၾကာေသးခင္က နည္းလမ္းတစ္ခုကို စမ္းသပ္ခဲ့ၾကၿပီး ဒီနည္းလမ္းကို ‘Facial Yoga’ လုိ႔ ေခၚေဝၚသံုးႏႈန္း ၾကပါတယ္။ ဒီနည္းလမ္းဟာ ႏုပ်ိဴတဲ့ရုပ္ရည္ ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ဖို႔ ရည္ရြယ္ၿပီး မ်က္ႏွာၾကြက္သား ေတြကိုလႈပ္ရွားေပးျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ အသက္ႀကီးရင္ျဖစ္တတ္တဲ့ အေရးအေၾကာင္းေတြ၊ ပါးေရတြန္႔လာတာေတြ၊  ပါးခ်ဳိင့္လာတာေတြကို ေလ်ာ့နည္းေစဖို႔ မ်က္ႏွာေလ့က်င့္ခန္းလုိ႔ေခၚတဲ့ ဒီနည္းလမ္းကို ျပဳလုပ္ၾကပါတယ္။ ဒီလို မ်က္ႏွာေလ့က်င့္ခန္းေတြကို လုပ္ျခင္းအားျဖင့္ ပါး၊ ေမးရိုး၊ မ်က္ခြံ၊ မ်က္ခံုး နဲ႔ လည္ပင္း ေတြမွာရွိတဲ့ ၾကြက္သားေတြကို သန္မာလာေစဖို႔ ရည္ရြယ္တာျဖစ္ပါတယ္။

သုေတသီေတြဟာ အသက္ ၄၀ နဲ႔ ၆၅ ႏွစ္ၾကား အမ်ိဳးသမီး ၂၇ ဦးကို တစ္ေန႔ မိနစ္ ၃၀ ၾကာေအာင္ မ်က္ႏွာေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ေစျခင္းျဖင့္ သုေတသနျပဳခဲ့ပါတယ္။ ဒီေလ့က်င့္ခန္းေတြထဲမွာေတာ့ ပါးမွာရွိတဲ့ ၾကြက္သားေတြ၊ ပါးစပ္နဲ႔ မ်က္လံုးတစ္၀ိုက္က ၾကြက္သားေတြကို တင္းက်ပ္ေအာင္လုပ္ေပးျခင္း၊ ဆြဲဆန္႔ေပးျခင္းနဲ႔ ပင့္တင္ေပးျခင္းေတြ ပါ၀င္ပါတယ္။ ရက္ေပါင္း ၁၄၀ အၾကာ ေလ့လာခဲ့အၿပီးမွာေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္းကို ပံုမွန္ျပဳလုပ္ခဲ့သူအမ်ဳိးသမီးေတြဟာ အသက္ ၃ ႏွစ္စာေလာက္ ပိုၿပီး ႏုပ်ိဴသြားတဲ့ မ်က္ႏွာေလးေတြကို ရွိခဲ့ၾကတာကို ေတြ႔ခဲ့ရပါတယ္။ ဒီေလ့က်င့္ခန္းကို အမ်ိဳးသမီးေတြအေနနဲ႔ တစ္ေန႔ကို မိနစ္ ၃၀ ပံုမွန္ ျပဳလုပ္ေပးမွသာ အက်ဳိးရလဒ္ကို ခံစားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို မိနစ္ ၃၀ နဲ႔ ရက္ေပါင္း ၁၄၀ ၾကာေအင္ ျပဳလုပ္ေပးရမွာ ျဖစ္တာေၾကာင့္ အမ်ဳိးသမီးေတြအေနနဲ႔ ႏုပ်ဳိတဲ့ မ်က္ႏွာကို ပိုင္ဆိုင္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဇဲြေကာင္းေကာင္းနဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္းကို လုပ္ဖို႔လိုမွာပါ။

ေလ့က်င့္ခန္းကို စိတ္ဝင္တစားနဲ႔ ပံုမွန္မလုပ္ရင္ေတာ့ အက်ိဴးရလာဒ္ကို ခံစားရဖို႔ အခ်ိန္ၾကာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းက ပိုၾကည့္ေကာင္းတဲ့ ပါးရိုးပံုစံ ျဖစ္ေစပါတယ္။ ေန႔စဥ္မိနစ္ ၃၀
ပံုမွန္လုပ္သြားရင္ ၄ ပတ္အၾကာမွာ သိသာတဲ့ေျပာင္းလဲမႈ ကို စတင္ခံစားမိမွာပါ။ ဒီေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းဟာ တခ်ဳိ႕သူေတြအတြက္ အလုပ္မျဖစ္တာေတြရွိတာေၾကာင့္ ဒီေလ့က်င္းခန္းေတြ မျပဳလုပ္ခင္မွာ အေရျပားဆရာဝန္နဲ႔ ၾကိဳတင္ေမးထားသင့္ပါတယ္။

အလွအပအတြက္ မ်က္ႏွာေဆးထိုးတာေတြ လုပ္ထားတဲ့သူေတြဟာ ဒီေလ့က်င့္ခန္းကို လုပ္မယ္ဆိုရင္ ေဆးရဲ႕ အာနိသင္ကို အျမန္ပ်ယ္ေစတာေၾကာင့္ ဒီလို မ်က္ႏွာေဆးထိုးထားသူေတြကေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္းကို မလုပ္သင့္ပါဘူး။ တခ်ဳိ႕လူေတြအတြက္ေတာ့ မ်က္ႏွာေလ့က်င့္ခန္းေတြကို လုပ္ျခင္းေၾကာင့္ ပိုၿပီးေတာ့ေတာင္ ရင့္ေရာ္သြားတတ္ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕လူေတြဟာ မ်က္ႏွာက ၾကြက္သားေတြကို က်ဳံ႕တာ ဆန္႔တာ မ်ားလာတဲ့အခါ အေရျပားေတြဟာ တြန္႔သြားတတ္တာေၾကာင့္ မ်က္ႏွာေလ့က်င့္ခန္းကို နည္းစနစ္က်က်လုပ္ေပးဖို႔ လိုအပ္ေၾကာင္း အေရျပားအထူးကု ဆရာဝန္ Shilpi Khetarpal က ေျပာခဲ့ပါတယ္။ ဘာပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ဒီနည္းလမ္းဟာ သဘာ၀အတိုင္း မ်က္ႏွာကို ႏုပ်ဳိေစဖုိ႔ နည္းလမ္းေတြအမ်ားႀကီးထဲကမွာ ပ်ဳိေမတို႔ ေရြးခ်ယ္ဖုိ႔အတြက္ ေဘးအကင္းဆံုးနဲ႔ အကုန္အက် အသက္သာဆံုး နည္းလမ္းတစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။
Reff :

Check Also

ျပည္ၿမိဳ႕နယ္တြင္ ယခုဘ႑ာႏွစ္အတြင္း ယခင္ႏွစ္ထက္ အခြန္ေငြ က်ပ္သန္း(၂၅၀)ေက်ာ္ ပုိမုိေကာက္ခံရရွိ

  သီဟလြင္ (ျမစ္မခ) ျပည္၊ မတ္ ၂၃ ရက္။ ပဲခူးတုိင္းေဒသႀကီး (အေနာက္ပုိင္း) ျပည္ၿမိဳ႕နယ္တြင္ ယခု ဘ႑ာႏွစ္အတြင္း အခြန္ေကာက္ခံရရွိမႈမွာ ယခင္ႏွစ္ထက္ က်ပ္သန္း(၂၅၀)ေက်ာ္ …