Monday , May 29 2017
Home / FNews / ကိုုယ္႔ကိုုယ္ကိုု ကယ္တင္ျခင္း(၃)

ကိုုယ္႔ကိုုယ္ကိုု ကယ္တင္ျခင္း(၃)

=======================

ေဒါသစိတ္ကိုု ထိန္းသိမ္းျခင္း

ငယ္ငယ္တုုန္းက ရပ္ကြက္ထဲမွာ ရန္ျဖစ္ၿပီး နပန္းလံုုးၾကတဲ႕အမ်ိဳးသမီးေတြကိုု ၾကည္႔ၿပီး အံ႔ၾသေနခဲ႕ဖူးတယ္။ ဘယ္ေလာက္ လွတဲ႕ မိန္းမျဖစ္ပါေစ၊ ရန္ျဖစ္ၿပီး နဘန္းလံုုးၿပီဆိုုကတည္းက  ပံုုပ်က္ပန္းပ်က္နဲ႕ ရုုပ္ဆိုုးေတာ႕တာပါပဲ။

အလွၾကိဳက္တဲ႕ကၽြန္မ အဲလိုု ရုုပ္ဆိုုးပန္းဆိုုး ဘယ္ေတာ႕မွ မျဖစ္ေစရဘူး၊ ကိုုယ္႔ေဒါသေၾကာင္႕ ကိုုယ္႕ကိုုယ္ကိုု ရုုပ္ဆိုုးၿပီး အက်ည္းတန္မႈမ်ိဳး မျဖစ္ေစရဘူးဆိုုၿပီးေတာ႕ စဥ္းစားခဲ႕ဖူးတယ္။

အဲဒါေၾကာင္႕လူအမ်ားေရွ႕မွာ ေဒါသမထြက္မိေအာင္ အျမဲထိမ္းတယ္။ ၿပီးေတာ႕ ဘယ္ေလာက္ပဲ ေဒါသထြက္ထြက္၊ စိတ္တိုုပါေစ ကၽြန္မကုုိ ေဒါသနဲ႕ရုုပ္ဆိုုးပမ္းဆိုုးအေျခအေနတစ္ခုု မျဖစ္ေအာင္ ထိမ္းပါတယ္။

တစ္ခါတစ္ရံမွာေတာ႕အဲလိုု ထိမ္းလိုု႕မရေလာက္ေအာင္ ေဒါသေတြထြက္ၿပီး ေပါက္ကြဲၿပီး ေအာ္လိုု္က္မိတာေတြ…လည္း ရွိိခဲ႕ပါတယ္။

အဲလိုုေပါက္ကြဲလိုုက္တဲ႕အခါတိုုင္း ျပီးရင္ ေနာင္တရၿပီး ရွက္တဲ႕ဒဏ္ကလည္း အေတာ္ေလး ဆိုုးတယ္။ ဒါေၾကာင္႕ေဒါသစိတ္နဲ႕ မေျပာမိေအာင္၊ ေဒါသစိ္တ္နဲ႕ မတုုန္႔ျပန္မိေအာင္ ထိန္းရမယ္လိုု႕နားလည္လာခဲ႕ျပန္တယ္။

တစ္ခါတစ္ရံမွာေတာ႕တစ္စံုုတစ္ေယာက္ရဲ႕ အေျပာနဲ႕လုုပ္ရပ္ေၾကာင္႔ စိတ္ထဲေထာင္းခနဲ ေဒါသစိတ္က ၀ုုန္းကနဲျဖစ္ရျပန္တယ္။ ဒါေပမဲ႕ ခ်က္ျခင္းပဲ အသိက မတုုန္႔ျပန္နဲ႕၊ တုုန္႔ျပန္လိုုက္တာနဲ႕ နင္ရွက္ၿပီး ေနာင္တရေနဦးမွာဆိုုတဲ႕အသိကလည္း ဦးေႏွာ္ကထဲကိုု ေရာက္ၿပီး အသိစိတ္ကစိတ္တိုုလြန္းလိုု႕တစ္ခုုခုု ျပန္ေျပာမိမွာ စိုုးလိုု႕ေအာက္ႏွႈတ္ခမ္းကိုု အေပၚသြားနဲ႕နာနာဖိကိုုက္ရင္း ကိုုယ္႔ေဒါသနဲ႕မေျပာမိေအာင္ ထိမ္းခဲ႕ရတာေတြလည္း ရွိတယ္။

အဲလိုု ေဒါသနဲ႕တုုန္႔ျပန္လိုုက္ခ်င္ေပမဲ႕  ထိမ္းထားတဲ႕အတြက္ တစ္ခုုခုုျပန္မတုုန္႔ျပန္လိုုက္ရလိုု႕ ျပႆနာက ၾကီးထြားမသြားခဲ႕ပမဲ႕၊ ေဒါသနဲ႕ မတုုန္႔ျပန္မိေအာင္ ထိမ္းလိုုက္တဲ႕အတြက္ ရင္ထဲမြန္းၾကပ္ၿပီး ေဒါသ စိတ္ကေတာ႕ ေလ်ာ႕ေျပ႔မသြားခဲ႕ပါဘူး။

စိတ္ထဲတင္းၾကပ္နားက်င္လြန္းလိုု႕အခန္းတံခါးပိတ္ၿပီး ဘယ္သူမွ မျမင္ေအာင္ ငိုုရွိဳက္ရံုုအျပင္ အျခားနည္းလမ္းလည္း ရွာမေတြ႕ခဲ႕တာ ဒီကေန႕ထိပါပဲ။

တစ္ရက္ေတာ႕ကၽြန္မအေနနဲ႕ ကိုုယ္႔ကိုုယ္ကိုု ျပန္သံုုးသပ္မိျပန္တယ္။ ကၽြန္မဟာ တကယ္ေတာ႕  ေရွ႕ကာလေတြမွာ ေဒါသစိတ္ကိုု ထိမ္းတာ မဟုုတ္ဘူး။ ကၽြန္မက ေဒါသစိတ္ေၾကာင္႕မတုုန္႔ျပန္မိေအာင္ ထိမ္းတာပဲရွိတယ္လိုု႕နားလည္လိုုက္တယ္။

အဲလိုုေတြ ေဒါသနဲ႕ မတုုန႔္ျပန္မိေအာင္ ထိမ္းသိမ္းလိုုက္တဲ႕ အတြက္ ပိုုဆိုုးမသြားတဲ႕အေျခအေနေတြလည္း ရွိခဲ႕တယ္။ ဒါေပမဲ႕ရင္ထဲမွာ တင္းၾကပ္ၿပီး က်န္ရစ္ခဲ႕တဲ႕ေဒါသ စိတ္နဲ႕အမုုန္းစိတ္ကေတာ႕ ေျပေလ်ာ႕မသြားခဲ႕ပါဘူး။

ျပန္စဥ္းစားၾကည္႔ရင္ေတာ႕….တကယ္ေတာ႕ကၽြန္မသာ ေဒါသစိတ္ကိုု ထိမ္းသိမ္းႏိုုင္လိုု္ကတာဆိုုရင္ ေဒါသျဖစ္တာလည္း မရွိဘူး၊ ရင္ထဲ တင္းၾကပ္ၿပီး နာက်င္တာလည္း မရွိဘူး၊ ေျပာရက္ေလ၊ လုုပ္ရက္ေလးျခင္းဆိုုတဲ႕နာၾကည္းစိတ္လည္း မရွိဘူး ဆိုုတာကိုု ေတြးမိလာတယ္။

ဒါဆိုုရင္ ေဒါသစိတ္ကိုု ဘယ္လိုု ထိန္းမလဲ။ ဒါက စဥ္းစားစရာျဖစ္လာတယ္။

မလြယ္ပါဘူး။ စ ိတ္မတိုုေအာင္ ေဒါသမထြက္ေအာင္ ထိမ္းဖိုု႕ ဆိုုတာ သိပ္မျဖစ္ႏိုုင္ဘူး။ ကိုုယ္က ျပႆာနာ လုုပ္တာမဟုုတ္ေပမဲ႕၊ အျခားသူေၾကာင္႔ ျပႆာနာျဖစ္ရရင္လည္း ကိုုယ္က ေဒါသ ထြက္တာပဲ။

ကိုုယ္က နားလည္ေအာင္ ေျပလည္ေအာင္ ရွင္းလင္းေျပာဆိုုပါလ်က္နဲ႕ တစ္ဖက္က ရိုုင္းစိုုင္းၾကမ္းတမ္းစြာ တုုန႔္ျပန္လာရင္လည္း စိတ္ထဲ ေထာင္းခနဲ႕ေဒါသ ျဖစ္ရတာပါပဲ။

ကၽြန္မအေနနဲ႕ေဒါသနဲ႕မတုုန္႔ျပန္မိေအာင္ေတာ႕ ထိမ္းသိမ္းတဲ႕ အေလ႔အက်င္႔က ရွိခဲ႕ပါၿပီ၊ ဒါကိုုလည္း ဆက္ၿပီး ေလ႔က်င္႔ေစာင္႕ထိန္းသြားရဦးမွာပါပဲ။

အေရးၾကီးတာက ေဒါသစိတ္ဆိုုတာကိုု မျဖစ္ေစခ်င္တာ၊ ဒါမွကၽြန္မ စိတ္ထဲ ေအးခ်မ္းရမွာလိုု႕ နားလ ည္လာေတာ႕ေဒါသစိတ္ မျဖစ္ေအာင္ ဘယ္လိုု ထိမ္းရမလဲ၊ေဒါသစိတ္ မေပၚလာေအာင္ ဘယ္လိုု လုုပ္ရမလဲ၊ ေဒါသစိတ္ ေပၚလာရင္လည္း ခဏေလးနဲ႕ ေပ်ာက္ျငိမ္းသြားေအာင ္ဘယ္လုုိလုုပ္ရမလဲ။

အဲဒါကိုု စဥ္းစားပါတယ္။ ပထမတစ္ခ်က္ကေတာ႕ တစ္ေယာက္ေယာက္ေၾကာင္႔ျဖစ္ရတဲ႕ေဒါသ ဆိုုတာက သူ႕အေပၚကိုု ကိုုယ္ခ်င္းမစာနာလိုု႕ျဖစ္ရတာလိုု႕နားလည္လာတယ္။

ဥပမာ ဆိုုပါေတာ႕ကၽြန္မရဲ႕ လုုပ္ေဖာ္ကိုုင္ဘက္ လံုုးလံုုးက ကၽြန္မအေနနဲ႕ဒီေန႕ေတြ႕ဆံုုမႈတစ္ခုုကိုု  ေနာက္အဆင္ေျပမဲ႕ရက္ကိုု ေရြ႕ဆိုုင္းေပးဖိုု႕ကၽြန္မက မွာၾကားလိုုက္တယ္။ သူကလည္း ဟုုတ္ကဲ႕ အစ္မ ဆိုုၿပီး တာ၀န္ယူလိုုက္တယ္။

ဒါေပမဲ႕ ေတြ႕ဆံုုဖိုု႕ ခ်ိန္းဆိုုတဲ႕အခ်ိန္ေရာက္တဲ႕အခါ ဟိုုဘယ္ကေန ဖုုန္းဆက္ၿပီး ေတြ႕ဖိုု႕အဆင္သင္႔ျဖစ္ေနတဲ႕ အေၾကာင္း ေျပာတယ္။ အဲဒီအခါမွာ ကၽြန္မက လံုုးလံုုးကေနတဆင္႔ေတြ႕ဆံုုမႈကိုု ေရႊ႕ဆိုုင္းေပးဖိုု႕ေျပာဆိုုထားပါတယ္လိုု႕ဆိုုေပမဲ႕လံုုးလံုုးဆီက မက္ေဆ႕ မရပါဘူးလိုု႕ေျပာလာတဲ႕အခါ ကၽြန္မစိတ္ထဲ ေဒါသ ျဖစ္သြားတာက လံုုးလံုုးကိုုပါ။

တစ္ဖက္က သူကိုုေတာ႕ ေတာင္းပန္ၿပီး ခ်ိဳျမစြာ စကားေျပာေနေပမဲ႕ ကၽြန္မစိတ္ထဲ လံုုးလံုုးက ဘာေၾကာင္႔ မေျပာရသလဲ၊ ခုုေတာ႕ကၽြန္မအေနနဲ႕ မ်က္ႏွာပ်က္ရၿပီဆိုုၿပီး စိတ္တိုုၿပိးေဒါသ ထြက္မိတာပါ။

အဲဒါကိုု တကယ္လိုု႕မ်ား လံုုးလံုုးက ေျပာတဲ႕သူက သူတိုု႕အရာရွိကုုိ ျပန္မေျပာ တာေရာ ျဖစ္ႏုုိင္တာပဲ ဆိုုတဲ႕အေတြးကိုုသာ ခ်က္ျခင္းေတြးလိုုက္မိရင္ လံုုးလံုုးအေပၚမွာ ေဒါသစိတ္ မရွိႏိုုင္ေတာ႕ပါဘူး။

ေနာက္တစ္ခ်က္ကေတာ႕ကိုုယ္႔လုုပ္ရပ္ေၾကာင္႕ မဟုုတ္တဲ႕ျပႆနာတစ္ခုုခုုကိုု ကိုုယ္က ရွင္းရတဲ႕အခါ ေဒါသစိတ္နဲ႕ ေျဖရွင္းၾကတာမ်ိဳး ရွိပါတယ္။ အဲဒီမွာ ဘာေၾကာင္႕ ေဒါသထြက္ရသလဲ ဆိုုတာကိုု ဆန္းစစ္ၾကည္႔ေတာ႕ ငါ႕ေၾကာင္႔ မဟုုတ္ဘူးဆိုုတဲ႕ အတၱ အစြဲရွိေနလိုု႕လိုု႕ျမင္မိတယ္။

ျပႆာနာဆိုုတာ ျဖစ္ခ်င္ရင ္ျဖစ္တယ္။ ပ်က္ခ်င္တဲ႕အခါလည္း သူ႕ဟာသူ ပ်က္သြားတတ္တယ္ဆုုိတဲ႕ နိယာမနဲ႕ သေဘာတရားကိုု  လက္ခံလိုုက္ရင္ ေဒါသစိတ္ေပၚလာမွာ မဟုုတ္ဘူးလိုု႕နားလည္သြားတယ္။

ကၽြန္မအေနနဲ႕ေဒါသစိတ္ မေပၚဖိုု႕အတြက္ကေတာ႕ (၁)ကိုုယ္ခ်င္းစာနာစိတ္ ထားေပးရမယ္၊(၂) ျဖစ္ျခင္းပ်က္ျခင္းစတဲ႕သဘာ၀နိယာမကိုု လက္ခံရမယ္။(၃) လူတိုုင္းအေပၚ ေမတၱာထားႏိုုင္ရမယ္…. ေနာက္ဆံုုး ရန္သူအေပၚကိုုေတာင္မွ ေမတၱာထားႏိုုင္မယ္ဆိုုရင္  ေဒါသစိတ္ဆိုုတာလည္း မေပၚႏိုုင္ေတာ႕ဘူး၊ ေပၚလာရင္လည္း အသိနဲ႕ ခ်က္ျခင္း ေခ်ဖ်က္လိုု႕ရႏိုုင္သြားမယ္ လိုု႕နားလည္လိုုက္ပါတယ္ရွင္။

အဲဒီအသိေလးကိုု မ ွ်ေ၀ပါတယ္ေနာ္။ ကၽြန္မတုုိ႕ရဲ႕ေန႔စဥ္ ရွင္သန္ရတဲ႕ ဘ၀မွာ ေဒါသစိတ္ေတြနဲ႕ရွင္သန္ေနရတာ အင္မတန္မွ ပူေလာင္လွပါတယ္။ ဒါေၾကာင္႕ ကိုုယ္႔ကိုုယ္ကိုု ကယ္တင္ဖိုု႕အတြက္ ေဒါသစိတ္ မေပၚေအာင္ နဲ႕ေပၚလာတဲ႕ေဒါသစိတ္ကိုု သိၿပိး ေဒါသစိတ္ ကိုု ေျဖေလ်ာ႕ဖိုု႕၊ တကယ္လိုု႕မ်ား မေျဖေလ်ာ႔ႏိုုင္ဘူး ဆိုုရင္ေတာင္မွ ေဒါသစိတ္နဲ႕ မတုုန္႔ျပန္မိဖိုု႕ လိုုအပ္တယ္လိုု႕နားလည္ပါတယ္ရွင္။

ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။

ေမသၾကၤန္ဟိန္(ျမစ္မခ)

Check Also

ေမာ္လၿမိဳင္ကြ်န္းၿမိဳ႕နယ္တြင္ ဓနိေစ်းမ်ား ထက္ဝက္နီးပါးျမင့္တက္

ေက်ာ္ထက္လင္း (ျမစ္မခ) ေမာ္လၿမိဳင္ကြ်န္း၊ ေမ ၂၅ ရက္။ ဧရာဝတီတိုင္းေဒသႀကီး၊ ေမာ္လၿမိဳင္ကြ်န္းၿမိဳ႕နယ္တြင္ မိုးဦးကာလ အိမ္ျပဳျပင္သူမ်ားလာသျဖင့္ ေမလတတိယ အပါတ္မွ စတင္၍ ဓနိေစ်းမ်ားမွာ ယခင္ႏွစ္ေစ်းႏႈန္းထက္ …